Yaz aylarının gelmesiyle birlikte güneş kremi kullanımının önemi daha da artıyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Nermin Bahat, güneş kremi kullanımıyla ilgili önemli önerilerde bulundu. Bahat, "Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için alınacak önlemler arasında güneş kremi seçimi de son derece kritiktir" dedi.
Güneşin Zararlı Etkilerinden Korunmak için Hayati İpuçları
Güneş kremi kullanırken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var. Öncelikle, güneş koruyucu ürünün SPF (Güneş Koruma Faktörü) değeri önemlidir. SPF değeri ne kadar yüksekse, o kadar uzun süre güneşin zararlı etkilerinden korunabilirsiniz. Bununla birlikte, genellikle en az 30 SPF içeren güneş kremleri tercih edilmelidir.
Güneşin Gözlerden Kaçırdığı Tehlikeler ve Bilinmesi Gerekenler
Güneş kremi kullanımında miktar da önemlidir. Birçok kişi yeterince güneş kremi kullanmaz ve bu da koruma sağlamaz. Her vücut bölgesine yaklaşık olarak bir çay kaşığı güneş kremi sürmek gereklidir. Ayrıca güneşe çıkmadan en az 15-30 dakika önce güneş kremi uygulanmalı ve her iki saatte bir yenilenmelidir.
Güneş kremi sadece plajda veya açık havada değil, günlük yaşamda da kullanılmalıdır. Güneş ışınları camdan da geçer, bu yüzden iç mekanlarda bile güneş kremi kullanmak önemlidir. Ayrıca, bulutlu günlerde dahi güneş kremi kullanmak gerekebilir çünkü güneş ışınları bulutlardan da geçebilir ve cildinizi etkileyebilir.
Hassas ciltler için özel olarak formüle edilmiş güneş kremleri tercih edilmelidir. Parfüm, alkol ve diğer tahriş edici maddeler içermeyen ürünler seçmek cildinizi korurken aynı zamanda cildinize zarar vermez.
Suya dayanıklı güneş kremleri tercih etmek de önemlidir, özellikle deniz veya havuz kenarında zaman geçirecek kişiler için. Ancak, suya girip çıktıktan sonra bile güneş kremi yenilenmelidir.
Unutmayın, güneş kremi kullanmak cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korumanın en etkili yollarından biridir. Bu nedenle, güneşe çıkmadan önce mutlaka güneş kremi kullanmayı ihmal etmeyin.
İstanbul Tema Hastanesi'nden Dermatoloji Uzmanı Dr. Nermin Bahat, güneşten korunma yöntemleri konusunda önemli bilgiler paylaştı. Dr. Bahat, güneşin en dik geldiği saatler olan 11.00 - 16.00 arasında dışarı çıkılmaması gerektiğini vurgulayarak, güneş koruyucu ürünlerin seçiminde cilt tipine uygun olanların tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
Güneş koruyucu uygulanmadan en az 20 dakika önce cilde yedirilmesi gerektiğini dile getiren Dr. Bahat, ürünün yeterli miktarda sürüldüğünden emin olunması gerektiğini vurguladı. Ayrıca, güneş koruyucularının kullanım süresinin geçmiş olmamasına ve güneşe uzun süre maruz kalmış olmamalarına dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti.
Güneş koruyucu ürünlerin etkisinin yaklaşık 2 saat sürdüğünü hatırlatan Dr. Bahat, bu süre boyunca ürünün düzenli olarak tekrarlanması gerektiğini vurguladı. Ayrıca, gölgelerin dahi güneş ışınlarına maruz kalabileceğini belirterek, güneş koruyucu ürünlerin gölgede de yenilenmesinin önemli olduğunu ekledi. Dudaklar ve burun üstü gibi hassas bölgelerin de SPF 50 güneş koruyucu ile korunması gerektiğini söyledi.
Koyu renkli ve sıkı dokumalı kıyafetlerin güneşten daha iyi koruma sağladığını belirten Dr. Bahat, güneş kremi kullanmanın cilt sağlığı için önemli olduğunu vurguladı. Güneş kremi düzenli olarak kullanmanın cilt kanseri riskini azalttığını ve cildin erken yaşlanmasını önlediğini ifade etti.
Güneş kremi seçerken SPF değerinin yüksek olmasının önemli olduğunu belirten Dr. Bahat, geniş spektrumlu güneş kremlerinin tercih edilmesi gerektiğini ve cilt tipine uygun ürünlerin seçilmesinin önemli olduğunu söyledi. Son olarak, güneş koruyucu kullanımının güneşin zararlı etkilerinden korunmada önemli bir adım olduğunu hatırlattı.