Doç. Dr. Gülçin Benbir Şenel, Antalya'da, sağlıklı uykunun süresi içeriğinin sağlıklı olması anlamına geldiğini söyledi.
Sağlıklı uyku süresinin genel olarak 6 ile 10 saat arasında kabul edildiğini belirten Doç. Dr. Gülçin Benbir Şenel, "Aslında kişiye özgü olarak bu sürelerin daha az ya da çok olması normal kabul edilebilir.
Genetik olarak ayarlandığı ve herkesin geni farklı olduğu için uyku süresi kişilere göre değişmekte. Genelde 6 saatten az uyuyan 'kısa uykucu' dediğimiz ya da 10 saatten çok uyumak zorunda olan 'uzun uykucu' dediğimiz bireyler var. Bunlar genetik olarak belirlendiği için çok değiştirilebilen şeyler değil."
Bunun dışında uykunun bozulmasına yol açan hastalıkların tanımlanması ve tedavi edilmesi gerektiğine dikkati çeken Doç. Dr. Gülçin Benbir Şenel, uykuyu içsel dışsal nedenlerin etkilediğini dile getirdi.
Gürültü ve ışık gibi her türlü dış etkenin uykuyu etkilediğini anlatan Doç. Dr. Gülçin Benbir Şenel, "Hekimler olarak bizim daha çok ilgilendiğimiz içsel yani kişiyle ilgili nedenler.
Uyku hastalığı, uykunun içeriğini, kalitesini ve sağlığını bozabilir. Bunlar arasında uykusuzluk hastalığı, uyku aknesi dediğimiz horlamanın altında yatan nefes durması gibi seyreden ciddi hastalıklar, huzursuz bacak sendromu ya da uyurgezerlik gibi bir çok farklı rahatsızlıklar olabilir."
Enfeksiyonların tedavisinde uykunun rolü çok büyük
Kovid-19 salgını sürecinin uyku sağlığına etkisine değinen Doç. Dr. Gülçin Benbir Şenel, sadece Kovid-19'un değil bütün enfeksiyonların uykuyla yakın ilişkisi olduğunu bildirdi.
Bağışıklık sistemi ile uyku arasında ilişki bulunduğunu belirten Doç. Dr. Gülçin Benbir Şenel, şöyle devam etti:
"Bağışıklık sistemi etkilendiği zaman bir enfeksiyonla karşılaştığımızda, farklı maddelerin üretimi sonucunda kendimizi biraz daha uykuya meyilli hissederiz. Bu durum, uykunun hastalıklarla savaşmada düzenleyici olmasıyla alakalı.
Uyuduğumuz zaman bağışıklık sistemi mekanizmaları düzenlenir ve enfeksiyonlardan daha rahat kurtulabiliriz. Enfeksiyonların tedavisinde uykunun rolü çok büyük.
Uyku esnasında bağışıklık sistemi düzenlendiği için sağlıklı uyku enfeksiyonlardan korur. Kovid-19 döneminde her enfeksiyonda olduğu gibi bu etkileri gördük. Bunun yanı sıra salgın süreci endişeyi daha çok artıran bir tablo ortaya çıkardığı için uyku hastalıklarında artış yaşandığını gözlemledik."
